Qui Milanello – Il racconto della doppia seduta

da: acmilan.com

La giornata è iniziata presto al Centro Sportivo di Milanello, con la squadra che si è ritrovata nello spogliatoio alle 10.30. Si è partiti con un'attivazione muscolare in palestra, al termine della quale il gruppo (diviso in due) si è spostato sul campo centrale.

MATTINA

Prima parte del lavoro incentrato sugli allunghi senza palla. A seguire spazio alla tattica, con una serie di esercitazioni per la fase difensiva in preparazione della partita con il Crotone in programma il prossimo 6 gennaio a San Siro.

POMERIGGIO

La squadra è stata divisa in tre gruppi e ha iniziato il lavoro con il pallone con una serie di torelli ad alta intensità. La seduta è proseguita con una fase tecnico-tattica, composta da un possesso palla al termine della quale i giocatori sono stati impegnati in una serie di allunghi sui 50/60 metri. Sempre divisi in tre squadre, i rossoneri hanno svolto una serie di partitelle, su campo ridotto, per completare il lavoro tecnico. In chiusura spazio ad una partitella su metà campo.

GIOVEDÌ 4 GENNAIO

Un solo allenamento in programma al mattino, con inizio alle ore 10.30.

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